Aktuelles

Stärken Sie Ihr Immunsystem für den Kampf gegen Viren Dazu gehört als Erstes eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Salate, regelmäßige Bewegung an frischer Luft (Spaziergang, Walken, Joggen, Radfahren…) und Entspannungsübungen, wie Autogenes Training, Meditation, Qi Gong oder Yoga. Gehen Sie bewusst mit Herausforderungen wie der Corona-Krise um, ohne überängstlich zu sein. Denn Angst, Stress und Sorgen schwächen nachweislich unsere Abwehr! Nachhaltig können wir unser Immunsystem auch mit Wasseranwendungen nach Kneipp aktivieren, z.B. mit wechselwarmen Güssen und Wassertreten. Die wichtigsten Nährstoffe fürs Immunsystem sind Vitamin C, Vitamin D3 und Zink. Darüber hinaus benötigt unser Immunsystem Vitamin A + E, Vitamine der B-Gruppe, Folsäure, Eisen, Kupfer und Selen. Folgende Heilpflanzen sind gut geeignet zur Stärkung des Immunsystems: Sonnenhut-Präparate (z. B. als Lutschtablette) Zistrosen-Präparate oder -Tee Ingwer z.B. als Teeaufguss Rosmarinblätter z.B. als Teeaufguss Thymiankraut z.B. als Teeaufguss Salbeiblätter z.B. als Teeaufguss Vorbeugung vor Grippe und Corona Grippe- und Erkältungsviren werden typischerweise durch Tröpfchen (Niesen, Husten, Aerosole) oder direkten Körperkontakt (Händeschütteln, Küssen) übertragen. Beim Corona Virus sind auch die Augen eine mögliche Gefahrenquelle. Zum Schutz vor Grippe, Corona und anderen akuten Atemwegserkrankungen sollten folgende Hygieneregeln beachtet werden: Hände regelmäßig und gründlich (20-30 sec) mit Seife waschen und oft desinfizieren 2 m Abstand zu Erkrankten halten richtig Husten und Niesen (in die Armbeuge oder in ein Taschentuch, Abstand halten) aufs Händeschütteln [und andere Körperkontakte] verzichten nicht ins Gesicht fassen regelmäßig lüften „Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ Sebastian Kneipp